Gesundheitskurse
Das Gesundheitszentrum Eßkuchen bietet Ihnen ein breit gefächertes Angebot an Gesundheitskursen.
Hier finden Sie eine Zusammenfassung unserer aktuellen Gesundheitskurse.
Diese Kurse werden derzeit mit bis zu 100% der Kurskosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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Wirbelsäulengymnastik Mangelnde oder einseitige Bewegung und Alltagshaltung sind bei vielen Menschen die Ursache für Wirbelsäulenprobleme, Haltungsfehler und Rückenschmerzen. In diesem Kurs soll durch wirbelsäulengerechte Muskelkräftigung, wohltuende Dehnung sowie Entspannungsübungen Beschwerden vorgebeugt bzw. bereits bestehende Verspannungen gelöst werden. Darüber hinaus werden rückenschonende Alltagsbewegungsabläufe vermittelt. - Dauer: 8 x 60 Minuten, 8 – 12 TN - Gebühr: 95,- EUR - Kursleitung: Physiotherapeut/I Zur Anmeldung |
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Pilates - Gleichgewicht von Geist und Körper- In diesem Kurs konzentrieren wir uns stark auf die wichtigsten Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch unseren Rumpf. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die Verkürzten werden gedehnt. Bewegungen werden fließend kontrolliert und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Unsere Koordination und unsere Wahrnehmung werden somit intensiv geschult. - Dauer: 8 x 60 Minuten, 8 – 12 TN - Gebühr: 95,- EUR - Kursleitung: Physiotherapeut/Innen zur Anmeldung |
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Nordic Walking Energieverbrauch, Sauerstoffaufnahme und Muskeltraining sind noch effektiver als beim Walking ohne Stöcke. Die subjektiv empfundene Belastung ist jedoch nicht größer. Dabei sind Sie schon bei mäßigem Tempo schnell auf Fettverbrennungsniveau und einem Stundenverbrauch von ca. 400 Kalorien. - Dauer: 8 x 75 Minuten - Gebühr: 95,- EUR (Stöcke können ausgeliehen werden) - Kursleitung: PhysiotherapeutInnen zur Anmeldung |
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Tai Chi / Qi Gong So aktivieren Sie Ihre Lebenskraft Tai Chi / Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und ungezwungen sind sie für jeden Menschen geeignet. Sie unterstützen den Zustand wachsamer Achtsamkeit und Konzentration. Eine anerkannte fernöstliche Methode zur Stärkung der eigenen Lebensenergie. - Dauer: 8 x 75 Minuten, max. 12 TN - Gebühr: 95,- EUR - Kursleitung: Tomo Masic, Heilpraktiker zur Anmeldung |
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„Leichter durchs Leben“ Mit Spaß unter Gleichgesinnten abnehmen, ohne die Zuhilfenahme von Diät- oder Nahrungsergänzungs- mitteln. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Abnehmen und dauerhaftes Gewichthalten nur erfolgreich sind, wenn mehrere Register gleichzeitig gezogen werden: 1. Die richtige Ernährung 2. Die Änderung des Essverhaltens 3. Die Steigerung der körperlichen Bewegung - Dauer: 8 x 120 Minuten, max. 12 TN - Gebühr: 180,- EUR - Kursleitung: Dipl. Oecothrophologen, Physiotherapeuten zur Anmeldung |
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Autogenes Training Autogenes Training ist eine Art der Selbsthypnose, durch die es möglich wird, unwillkürlich gesteuerte Vorgänge im Körper willentlich zu beeinflussen, um Entspannung und die damit verknüpften körperlichen, mentalen und seelischen Vorgänge auszulösen. Durch Wahrnehmen des körperlichen und geistigen Befindens sowie durch Konzentration darauf, können Regulationsvorgänge beeinflusst werden. - Dauer: 8 x 75 Minuten, max. 10 TN - Gebühr: 114,- EUR - Kursleitung: Dipl. Psychologe zur Anmeldung |
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Gelassen und sicher im Sress Ein bewährtes Programm zur Erweiterung der eigenen Fähigkeiten, mit Stress leichter umzugehen. Inhalte: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern. Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. Erholen und Genießen. Entspannung. - Dauer: 10 x 90 Minuten, max. 10 TN - Gebühr: 139,- EUR - Kursleitung: Dipl. Psychologe zur Anmeldung |
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